Sport og friluftsliv

Spis sundt, hver dag

Sørg for at have en god, sund madpakke på arbejdspladsen

Det er vigtigt at spise sundt og varieret hver eneste dag. Spiser man sundt mad hver dag, vil man også lægge mærke til, at man har meget mere overskud og energi i hverdagen. Hvis man tror at kaffe er løsningen på at få energien i hverdagen, så tager man fejl. Man skal spise sundt! Derfor skal man sørge for at smørre en god og sund madpakke hver eneste dag, som man kan spise, når man er på arbejde. Det er også vigtigt, at man drikker en masse vand i løbet af dagen. Man skal have masser af proteioner og fiber i sin kost. Derudover er det vigtigt, at man spiser frugt og grønt hver eneste dag. Sundhedsstyrelsen anbefaler 6 stykker frugt, hver eneste dag. Så vil man have mere energi og overskud i hverdagen, skal man spise sundt og varieret mad.

Vis mere

Relaterede

Close