Sport og friluftsliv

Sådan holder du dig fit og slank

Disciplin er vejen frem

Hvis du vil have en slank og fit krop, er der kun en vej frem: Hård træning og sunde kostvaner. Og så handler det først og fremmest om, at gøre arbejdet med sin krop til en del af sin livsstil. Hvis man ikke trives med det i et eller andet omfang, skal man gøre det på en anden måde. Når det handler om at opnå – og bibeholde – en slank krop, er det vigtigt at man ikke blot ser træningen og kosten som noget der skal overstås, for så holder man sig ikke til programmet.

Sæt realistiske mål

Hvis du ved, at du ikke fuldstændig kan holde dig fra slik og andre søde sager, så lad være med at give dig selv forbud mod at spise det. Så opleves det bare som gentagne nederlag, når du bukker under, og så ender du med at spise mere af det. Bestem med dig selv, hvor meget og hvor ofte du må spise af det, og hold dig så til det.

Vis mere

Relaterede

Close